Viele Menschen schrecken zurück, wenn sie sich vorstellen, längere Zeit still sitzen zu „müssen“.

Es gibt dynamische Meditationen, die den Einstieg erleichtern, da sie die Möglichkeit bieten, sich erst einmal bewegen und ausdrücken zu können eine gute Grundlage, um sich an das stille Sitzen heran zu wagen.

Daher biete ich sowohl die stille Atemmeditation (Vipassana) an, in der man den Atem beobachtet und zudem unterschiedliche Bewegungsmeditationen, die den Einstieg in die Selbstbeobachtung und das Meditieren erleichtern.

Wer sich einmal auf diesen Pfad begibt, wird möglicherweise bald den Nutzen durch die verschärfte, innere Präsenz erfahren können.

Das ist immer ein Versuch wert. Wie wäre es mit einem Anfang oder einer Vertiefung?