Auf Anfrage können Einzelstunden und Kurse in kleinen Gruppen ausgerichtet werden.

Themen sind

     das klassische Autogene Training

     das innovative Autogene Training

und

     die progressive Muskelentspannung

 

Alle Entspannungsverfahren nutzen die Selbstsuggestion, mal mehr mit Worten, mal mehr mit inneren Bildern oder mit bewusster Anspannung und Entspannung der Muskulatur.

Dies kreiert Bewusstsein für die Vermeidung von Stress und schafft Handlungsfähigkeit in Stresssituationen.